6 dni plan

Witam. Chcialbym sie zapytac czy plan mawashiego i w wolne dni a6w pomoze na rzezbe i czy nie bedzie to szkodliwe?

Witam, Czy ćwicząc brzuch 3 razy w tygodniu to wystarczająco ? Trenuję brzuch w dni nie treningowe plan ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=nWZkRFWsxBM

Witam:) mam 19 lat, waga 76kg, wzrost 183cm, staż treningowy około 4 miesięcy. Mógłby ktos rozpisać mi plan treningowy na masę jak najwiecej dni w tygodniu :)

Cześć oplaca się robić pełne 42 dni A6W czy lepiej wybrać inny trening na brzuch i czy macie jakiś domowy plan na brzuch ?

Czytał ktoś juz go? Jesli tak to co o nim myslicie?Plan jest dla pczatkujacych ale na 4 dni w tygodniu.

czy jest jakis plan co moge cwiczyc czwartek piatek sobota. bo tylko takie dni mi pasuja reszta odpada. czy da rade jechac splitem??

Siemano.moze ktos ulozyc plan treningowy na mase.do dyspozycji mam 1 handle,laweczke i sztange.moge cwiczyc nawet 5 dni w tygodniu.bardzo prosze o porade

witam.mam do dyspozycji lawke płaska i hantle i chce zaczac cwiczyc.ktos moze mi ułozyc plan jakie cwiczenia moge robic i jakie w jakie dni? bede wdzieczny

Jak rozpisać plan treningowy aby środa była wolna.Mógłby mi ktoś rozpisać w jakie dni jakie partie łączyć.

Witam chciałbym ułożyć plan mam treningi w pon , wt, czw,pt więc zostaje mi sroda sobota i niedziela jak moge wykorzystac te dni?

Mam ułożony plan treningowy na 6 dni , chciałem sie dowiedzieć czy jest on dość dobry , Klata, Plecy, Barki, Triceps, biceps, Nogi +przedramie ?

ile dni w tygodniu moge najwięcej ćwiczyć ? i jakiś plan taki przykładowy jak byś Cie podali. Mam 18 lat 183cm i waga 78kg.

Czesc. Mam 17 lat ważę 76,5kg mam 189cm, bylibyscie tak dobrzy i ułozyli byscie mi jakis fajny plan ? Mam wolne 3 dni w tygodniu.

Czy jest jakiś plan treningowy dla poczatkującego i dalej, ale tylko na 2 dni w tygodniu? Mam możliwosć treningu tylko we wtorek i czwartek

moglisbyscie mi pomuc rozpisac jakis plan cwiczen na mase na 6 dni w tygodniu ? : )

Pon klata triceps śr Barki biceps czw plecy sob nogi Przejdzie taki plan czy lepiej 3 dni?

chciał bym wyrobić mięśnie brzucha i biceps na tym mi najbardziej zależny plan treningowy pasował by mi na 2/3 dni max w tygodniu

witam......moglibyście mi doradzić jak rozłorzyc plan treningowy na 4 dni?

Siema nie wiem jak ułożyć plan na rzeźbę. Pomógł by ktoś tzn. napisać co w jakie dni

Czy mogłby mi ktos zapisc plan na 5 dni albo podac link do niego